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女孩每个月在来大姨妈的时候，都要注意饮食状况，这样会减少寒气入体，对子宫的影响也是非常大的。月经期间吃少量的甜食，不会影响www.nfysw.com肥胖。但零食中含各种添加剂和糖量过高，吃得过量，体内的糖就会自行转化为人体脂肪，会影响人体维生素等营养物质的吸收，并且甜食过多会导致胰岛素分泌增加，刺激脂肪生成，从而出现了脂肪堆积就导致了发胖，还容易涨痘痘。月经期间吃零食，会在胃内停留的时间比较短，很快被人体消化吸收后就会出现饥饿感，这样会促进食量，由于饮食过多也会出现肥胖的状况。
月经期间饮食要注意哪些因素呢，因为不良的生活习惯或者是饮食习惯，很容易造成子宫寒冷，导致痛经或月经量增多的状况。在每个月来大姨妈期间，不要吃太过辛辣的食物。多喝温水，少喝生水，特别要注意寒凉性食物，像冰激凌、冰饮料、螃蟹、柿子、西瓜等等都会容易导致宫寒，多摄入富含蛋白质的食物，像鱼肉、牛肉或者是鱼汤，可以温补身体，饮食注意用量，多吃一些补血的食物，像红糖，阿胶，大枣等用来泡水喝。
月经期间要吃一些舒缓痛经的食物，像菠菜，香菜，山药，海带，黑木耳等都是活血化瘀缓解痛经的，这样可以让女孩少遭受痛经的困扰。建议在月经期间减少洗头发和冲澡的次数，因为这期间身体的免疫能力比较低，这样可以减少身体患感冒的风险。在经期过后要补充富含矿物质和蛋白质的食物，像奶类，豆类，动物的内脏大米等，多吃些含铁比较高的食物与瘦肉动物肝，这样可以促进身体，制造血液，为维护身体健康，起到很大作用。
女孩一定要在月经期间注意饮食，这样不但可以起到温暖子宫，还能起到美容养颜，延缓衰老的作用。
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