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1、股骨头坏死自检的方法首先要注意疼痛的部位。如果腹股沟区或髋关节附近有疼痛，就要暂时减少活动，注意休息，看看疼痛有没有缓解。如果疼痛经常出现，休息后无法缓解，可以进一步自我检查。
2、比如你在床上做了四字检查，盘腿或大腿内收确实有腹股沟和髋关节周围的疼痛，高度怀疑是股骨头坏死，但有时也和疲劳、受凉、活动过度有关。不要太紧张。
3、每次检查出现疼痛加重，都需要去医院检查。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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